Medencefenék fizioterápia
Szakember segítségével erősítsd meg gátizmaidat, még mielőtt az izomgyengeség okozta kellemetlen panaszok kialakulnának.
Panaszok, tünetek:
- Vizelettartási nehézség
- Vizelet indítási nehézség
- Vizelet elakadás
- Vizelet-, szél-, széklet inkontinencia
- Derék-, medencefájdalom
- Hüvelyben érzett "dudor", idegentest érzés
- Hüvelyben lefelé irányuló "húzó" érzés, mintha ki akarna esni a belsőd
- Fájdalmas közösülés
- Tampon használatának nehézsége
- Nyomás, fájdalom a hüvelyben vagy a végbélben, vagy mindkettőben
- Feszes gátizom
- Kitágult hüvely
- Méh-, hüvelyfal süllyedés
Az időben elkezdett intim torna felkészíti gátadat a szülésre, segít a szülés utáni regenerálódásban, megakadályozza az izomgyengeség következtében kialakuló kellemetlen szégyenbetegségeket, mint pl. az akaratlan vizelet elcseppenés.
Az intim tornát ajánlott megtanulni és megelőző jelleggel napi szinten végezni már a várandósság, szülés előtt is. Az erős, jól kontrollált medencefenék izomzat hozzájárulhat a gátmetszés elkerüléséhez, segítségével a gát kevésbé sérül a szülés során, illetve a „nagy esemény” után gyorsabban regenerálódik.
Az intim torna nem csak gátizom gyakorlatokból álló tréning!
A gátizom torna a gyógytorna alapszabályaira épülő vizsgálat és egyénre szabott komplex kezelés, melynek során figyelembe kell venni a gátizmok erejét, összehúzódási, lazítási képességét, esetleges sérüléseit.
Nem elég csak a medencefenék izmokkal foglalkozni! Meg kell vizsgálni a hasizmok, medence-, csípő körüli izmok állapotát, működésbe való bekapcsolódási sorrendjét, ellazulási képességét, együttműködését a gátizmokkal.
A vizsgálati eredmények birtokában lehet összeállítani a terápiás programot, melynek része a gátizom torna. A megelőzés és a gyógyulás eredményességéhez feltétlenül szükséges bizonyos életmódra vonatkozó tanácsok betartása. Egyes esetekben a torna végzése nem elegendő a kívánt eredmény eléréséhez, megtartásához, szükség lehet kiegészítő terápiákra, eszközök használatára.
A medencefenék izmainak épsége és hibátlan működése elengedhetetlen bizonyos élettani funkciók ellátása szempontjából (vizelet-, székletürítés akaratlagos szabályozása, szülés, szexuális élet), ezért a gátizmok megerősítése, karbantartása minden nő számára szükséges.
