Sportba való visszatérés a szülés után
A kismedencei/medencefenéki problémák hatással vannak a szülés utáni testmozgáshoz való visszatérésre. A hormonális változások, a megnövekedett testsúly, a kötőszövetek állapota
2023. szeptember 18.
Bartha Éva vagyok
Medencefenék-gyógytornász manuálterapeuta
Manapság a nők már egyre többen mernek beszélni az intim területen jelentkező tüneteikről, de még mindig sokan nem jutnak el a megfelelő szakemberhez.
Medencefenékproblémákra specializálódott gyógytornászként elengedhetetlennek tartom a páciensek magasszintű, egyénre szabott ellátását, a medencefenék izmok manuális és műszeres vizsgálatát, valamint a biofeedbacket. A kezelésünk megválasztásánál nem hagyatkozhatunk csak a panaszokra, tünetekre, meg kell tudnunk , hogy milyen anatómiai és funkcionális eltérések vannak a medencefenéken. Munkám során vizsgálom, hogy sérültek-e a gátizmok (ha igen, milyen mértékben), illetve jól tudja-e azokat aktiválni a páciens. A gátizmok csak a velük kapcsolatban álló izmokkal (rekeszizom, has és csípő körüli izmok) együtt tudják megfelelően ellátni feladatukat, ezért nagyon fontosnak tartom ezen izmok, testtájak állapotának felmérését, vizsgálatát és szükség esetén kezelését is.
Pácienseimet tudományosan megalapozott módszerekkel, naprakész protokollok alapján kezelem.
Magánrendelésemen a leggyakrabban a következő problémákkal keresnek meg: vizelet-, széklet-, szélinkontinencia, süllyedéses kórképek (hólyag-, végbélsérv, méhsüllyedés), túlműködő medencefenék, szétnyílt hasizom, császármetszés utáni heg kezelése.
Egyre több kismama keres meg szülés utáni állapotfelmérés céljából, de megtalálnak változókorban lévő hölgyek is.
Legnépszerűbb szolgáltatásaim
Medencefenék gyógytorna
Szakember segítségével erősítsd meg gátizmaidat, még mielőtt az izomgyengeség okozta kellemetlen panaszok kialakulnának.
Panaszok, tünetek:
• vizelet inkontinencia (akaratlan vizeletvesztés)
• szél-széklettartási problémák
• gyenge gátizomzat
• kitágult hüvely
• húgyhólyagsérv, végbélsérv
• feszes gátizom
• méhsüllyedés
Tovább...
• szél-széklettartási problémák
• gyenge gátizomzat
• kitágult hüvely
• húgyhólyagsérv, végbélsérv
• feszes gátizom
• méhsüllyedés
Továbbképzések szakembereknek
Melynek célja a szülészet-nőgyógyászati fizioterápiai ismeretek bővítése, fejlesztése
A gyakorlatcentrikus képzés során a szakemberek részletes anatómiai ismereteket szerezhetnek a kismedencei szervek anatómiájáról, működéséről, a medencefenék izmainak gyengeségéből adódó elváltozások patomechanizmusáról, leggyakoribb tünetekről, azok kezeléséről.
Tovább...
Egyéni gyógytorna rendelőben
A gyógytorna olyan sérülések, betegségek kezelésével foglalkozik, amelyek korlátozzák az egyén mozgásképességét, funkcionális tevékenységek végrehajtását a mindennapi élet során.
Egyéni gyógytorna rendelőben
• Medencefenék torna
• Kismamtorna
• Szülés utáni rehabilitáció
• Ortpédiai, traumatológiai gyógytorna
Tovább...
• Kismamtorna
• Szülés utáni rehabilitáció
• Ortpédiai, traumatológiai gyógytorna
Miben tudok neked segíteni?
Online programok
Medencefenék-torna
Manuálterápia
Online programok
Videótár otthoni tornához
A videótárba feltöltött anyagokat megvásárolva akár a hét minden napján tornázhatsz saját időbeosztásodhoz igazodva.
Medencefenék-torna
A medencefenéki izmok erősítésére irányuló gyakorlatokat más néven Kegel-gyakorlatoknak is nevezzük.
Arnold Henry Kegel (1894. 02. 21. – 1972. 03.01.) amerikai nőgyógyász volt, aki megállapította, hogy a medencefenéken lévő izmok akaratlagosan mozgathatók, erősíthetők, működésük műszer segítségével objektíven mérhető, ezáltal a szégyentüneteket okozó elváltozások tornával – műtét nélkül – javíthatók.
Kegel 4 alapgyakorlata az izom erejének, állóképességének, gyorsaságának fejlesztését szolgálja. A Kegel gyakorlatok a bizonyítékokon alapuló orvoslás (Evidence Based Medicine) legmagasabb I./A kategóriájába tartozik. Jelenleg nincs ennél jobb, hatékonyabb, bizonyított mozgásprogram a medencefenéki izmok erősítésére.
A tudomány fejlődésével bebizonyosodott, hogy nem elegendő a medencefenéken lévő izmokat önállóan tornáztatni, a jobb eredmény elérése érdekében érdemes bekapcsolni a medence, a lumbális gerinc és a csípő körüli izmokat is.
Napjainkban a medencefenék gyakorlatokat a vizelet, széklet és szél inkontinencia és a kismedencei szervprolapsus leghatékonyabb kezeléséként javasolják az egész világon.
A külső húgycső és végbélzáró izom nem függetleníthető a levator izom mélyebb rétegeitől, ezért azokat nem lehet egymástól sem külön, sem oldal irányban mozgatni. Aki ilyen típusú gyakorlatokat javasol, ezeket a téves információkat terjeszti, nem rendelkezik megfelelő anatómiai, élettani tudással és nem jogosult sérült, kiszolgáltatott embereket tornáztatni, kezelni. Nekik még prevenciós célzattal sem elegáns kivitelezhetetlen feladatokat pénzért árulni.
A megfelelően testre szabott és szakértő támogatással végzett medencefenék gyakorlatok elősegítik a medencefenék izmainak erősítését, ezáltal alátámasztják a kismedencei szerveket, javítják azok funkcióit. A gyakorlatokat azonban minden esetben egyénre szabottan, a páciens állapotának megfelelően kell összeállítani. Tanulmányok mutattak rá arra, hogy a nők bizonyos százaléka szóbeli utasításra nem tudja aktiválni a medencefenék izmait, vagy nem megfelelően aktiválja azokat. Ezeknek az izmoknak megéreztetése különböző technikákkal szintén komoly tapasztalatot és egészségügyi szaktudást igénylő feladat. Minderre kizárólag medencefenék-gyógytornászok képesek.
Manuálterápia
A manuálterápia kézzel végzett diagnosztikus és terápiás fogások együttese, mely a támasztó- és mozgatórendszer visszafordítható működészavarainak vizsgálatával és kezelésével foglalkozik. A manuálterápia célja az ún. ízületi blokkok oldása, ezáltal az ízületi mozgástartomány növelése, a fájdalom, mozgásszervi problémák csökkentése, megszüntetése.
A kezelést minden esetben alapos kikérdezés és vizsgálat előzi meg, mely magában foglalja a páciens orvosi, képalkotó leleteinek áttekintését is.
A fizioterápiás diagnózis felállítása után a lágyrészek fellazítása történik különböző technikákkal, majd az ízületi blokk oldása következik, melyhez a legtöbb esetben szükséges a páciens aktív együttműködése. Az ízületi blokkok oldása történhet lassan, ismételt mozdulatokkal: mobilizációval, vagy hirtelen, egyszeri, határozott mozdulattal: manipulációval. Gerincen még gyógytornásznak is tilos manipulációt végezni!
A sokak által kedvelt hirtelen történő ropogtatásnak nincs semmi értelme, csupán bizonyos mozgásokat kísérő hanghatás. Semmit nem tesz helyre! A nem szakemberek (pl. csontkovácsok) általában nagy előszeretettel recsegtetik, ropogtatják, hirtelen mozdulatokkal rántják meg a különböző testrészeket. A vizsgálat nélküli, hirtelen történő manipuláció életveszélyes, akár bénulást, halált is okozhat.
Manuálterápia javasolt a következő esetekben:
- Beszűkült gerinc- és ízületi mozgások
- Derék-, csípőtáji fájdalom
- Hátfájdalom
- Nyakfájdalom és beszűkült ízületi mozgás, banyapúp
- Porckorongsérv egyes stádiumai (nyaki, ágyéki)
- Gerincferdülés (scoliosis)
- Kopásos mozgásszervi elváltozások
A manuálterápia eredményének megőrzése érdekében a kezelést minden esetben gyógytornával egészítjük ki. A páciensnek otthon végezhető feladatokat adunk.
Rólam mondták
Legfrissebb cikkeim
Pudendus neuralgia
A pudendus neuralgia egy krónikus neuropátiás kismedencei fájdalom, mely főleg a nemi szervekben vagy az anális-rektális területen jelentkezik. A fájdalom
2023. július 25.
Farokcsont fájdalom (Coccygodynia)
A coccygodynia vagy más néven a coccydynia a farokcsont körüli régió fájdalmát jelenti. A húzó-nyomó fájdalom jellemzően a farokcsont-keresztcsonti ízületben
2023. július 25.
