Kismamatorna – 2. trimeszter
A torna a várandósság alatti élettani változásokhoz igazodik.
A növekvő méh súlya miatt előre helyeződik a test középpontja, amelyet a gerinc – esésmegelőzés céljából- az ágyéki görbület fokozásával kompenzál. A hormonális változások miatt jellemző az ízületi lazaság. Az ágyéki gerinc megváltozott helyzete maga után vonja a nyaki-háti gerinc, a vállízület, a bordák és a medence változását, amelynek következtében egyes izmok túlnyúlnak, mások megrövidülnek.
15.000 Ft
/hónap
A szalagok lazasága, az izmok túlnyúlása, a gerinc görbületeinek megváltozása csökkenti a gerinc stabilitását. A megváltozott anatómiai, élettani változások és a testsúly növekedése a kismamák több, mint felénél okoz deréktáji panaszokat.
Ez a kismamatorna tulajdonképpen várandósoknak készült ?gerinctorna?. Nem tartalmaz dinamikus elemeket, nincs számolás és kötelező ismétlésszám, maximálisan ízület- és gerinckímélő.
A kismamatorna során nagy hangsúlyt kap a medence helyzetének beállítása, folyamatos kontrollja, valamint az egyes izomcsoportok megfelelő helyzetben történő erősítése.
A kismamatorna betöltött 12. terhességi héttől végezhető szülész-nőgyógyász szakorvos engedélyével.
Testhelyzetek: háton-és oldalt fekvés, négykézláb-és álló helyzet
Eszközigény: tornaszőnyeg
Időtartam: 48 perc
Ára: 15 000 Ft/hó
15.000 Ft
