Online preventív gerinctorna – Augusztus

Ha szeretnél egy jó csapattal együtt mozogni, akkor itt a helyed!
Nálunk nem számít a nemed, az életkorod, csak az, hogy szeress mozogni!
A gyógytornász által vezetett gerinctornát heti két alkalommal végezheted.
A rendszeres gerinctornával karban tarthatod testedet anélkül, hogy kimozdulnál a lakásból.

A torna abban különbözik az internetről nézhető mozgásformáktól, hogy folyamatosan tudom javítani, módosítani a mozgásodat, illetve ha nem értesz egy feladatot, valaki a Csapatból be tudja mutatni. Ehhez azonban bekapcsolt és jól beállított kamerával kell részt venned a foglalkozásokon.

A közösen, ámde mégis külön végezhető gerinctorna tartalmaz vénás tornát, nyújtást, erősítő gyakorlatokat, illetve biztonságosan elvégezhető egyensúly feladatokat.
A gyakorlatokat háton, oldalt, hason, ülő, térdelő és álló testhelyzetben végezzük.
Előzetes megbeszélés alapján eszközös tornát is tartunk, de ehhez mindig a Csapat közös döntése szükséges.
A gerinctorna nem tartalmaz ugrálást, dinamikus feladatokat.

Ezt a mozgásformát jó szívvel ajánlom azoknak, akik a nap során keveset mozognak, és este van igényük egy kis tartásjavító, átmozgató gerinctornára.

A torna időpontjai:  hétfő és csütörtök : 18:00-18:45-ig
Részvételi díj: 7000 Ft/hó
Eszközigény: tornaszőnyeg, kisméretű törölköző homlok alá
Esetenként: bot, karfa és háttámla nélküli szék, vagy fitball
Az online gerinctornára nem lehet alkalmanként előfizetni, kizárólag havidíjas előfizetés lehetséges.
Felhívom az érdeklődők figyelmét, hogy a gerinctornát mindenki saját felelősségére végezze!