Biztonságosan végezhető: Nem ajánlott: Minden kismedencei problémával (süllyedés, inkontinencia) rendelkező nőnek az egészségi állapotához, egyéni igényeihez kell igazítani a mozgásprogramját!

A kismedencei/medencefenéki problémák hatással vannak a szülés utáni testmozgáshoz való visszatérésre. A szülés utáni testmozgás elkezdése nem attól függ, hogy

A pudendus neuralgia egy krónikus neuropátiás kismedencei fájdalom, mely főleg a nemi szervekben vagy az anális-rektális területen jelentkezik. A fájdalom

A coccygodynia vagy más néven a coccydynia a farokcsont körüli régió fájdalmát jelenti. A húzó-nyomó fájdalom jellemzően a farokcsont-keresztcsonti ízületben

A medencefenék izmok, testünk más izmaihoz hasonlóan feszessé, túlműködővé válhatnak. Ilyenkor nem tudnak ellazulni, de hatékonyan összehúzódni sem, ezért képtelenek

A kismedencei szervek süllyedésének előfordulási gyakoriságát nehéz meghatározni, mert az orvosok nem szűrik rutinszerűen ezeket az elváltozásokat. A jelenlegi tanulmányok

A testmozgás az egészséges életmód alapvető eleme. És miért is lenne ez másképp a kismamák esetében? A terhesség alatt végzett

Az egyenes hasizom (m. rectus abdominis) a has elülső oldalán függőlegesen húzódó páros izom, amely a szeméremcsont (os pubis) és